如何正确的宣泄自己的情绪?宣泄人【中育普德】

作者: 心理设备厂家 日期: 2020-12-25 09:10:03

每个人的性格都是不一样的,有些人天性乐观,即使碰到不合理情绪都能快速化解,但是有些人却久久不能释怀和宣泄,导致压抑在心中发展成心理疾病,有心理疾病的话肯定会对身体和生活造成影可能关于我们的情绪问题,

当人们的情绪能压抑多久取决于他的承受能力,每个人的心理素质有强有弱,有大有小,为什么说有情绪一定要通过行为表现出来,因为情绪本身就是一种能量,当触发到它的着火点时,必须要释放出来,比如烧开水,当温度达到100摄氏度,它一定会沸腾;当水在0度以下,它自然会结冰;一个人的情绪会通过外化的表现呈现出来是一种自然的现象,行为就是释放,这是对自己的保护,也是人性的使然

所以人一定要学会合理的宣泄自己的情绪,宣泄有很多种方法,但是一定要选对,下面我就我大家介绍一些合理的宣泄方法吧。

情绪宣泄室

根据调查,面对出现的各种心理困惑,大学生都有自己的解决办法,有的是找朋友倾诉,有的借助于网络宣泄,还有一部分靠时间来冲淡这些困惑。而这其中,90后新生更主动咨询心理困惑,在面对困惑时,他们更愿意与心理咨询师沟通,而不是自我调整。

人们对部分90后的印象是很复杂的,比如说自私,喜欢以自我为中心,受不得半点委屈,人际关系处理不好。但是从另一方面来看,存在这些问题的90后更懂得保护自己,有任何心理困扰都会得到及时解决。在这方面,国家对心理健康的普及做出了很大的贡献!

而根据最新的统计发现,所有进行心理辅导的大学生中,百分之六十五是90后。

每个年龄段出现的心理问题不同,90后大一新生普遍存在的问题一是如何适应大学生活;二是如何处理好理想与现实的差距感,有的学生理想很丰满,但是现实却不尽如人意,所以容易引发心理问题;三是如何处理好人际关系。其中,理想与现实的差距感是90后学生最困惑的问题。

通过调查,在心理咨询机构中,心理宣泄室的利用率是最高的,但是很多心理咨询机构,并没有专业的心理宣泄室,也很少出现如“音乐放松室”、“心理阅览室”、“心理测量室”、“沙盘游戏室”等

心在宣泄室里用拳击手套击打沙袋,也可以用充气棒“猛揍”两个宣泄人,还可以随意摔打里面的小布偶,达到宣泄负面情绪的效果。

音乐放松室

音乐放松室主要是为来访者提供各种 放松训练 条件,进而帮助来访者缓解各种压力和情绪的场地。放松技术是通过一定的程式训练,个体学会精神上及躯体上放松的一种技术,是常用的一种行为治疗方法。放松室配备有 音乐减压 治疗系统,运用音乐特有的生理、心理效应,使来访者在咨询师的共同参与下,通过各种专门设计的音乐行为,经历音乐体验,达到消除和缓解焦虑、紧张等不良情绪,消除 心理障碍 ,恢复或增进心理健康。

心理沙盘

心理沙盘是根据荣格的分析心理学的心像和象征理论建立的一种心理治疗方法。沙盘游戏是针对情感丰富的适应人群设计的行为表达性辅导技术。借助沙盘,以游戏的方式呈现其内心的人际互动,进而了解内心情感与情绪的真实状况,并使之在游戏过程中产生创伤愈合的效果。

心理沙盘室要设置在与个体咨询室临近的地方,这样个体咨询室和沙盘室是相对独立的空间,同时又彼此连接在一起。当心理咨询师发现需要对来访者进行沙盘治疗时能够很方便的来到沙盘游戏室。

作为心理咨询师用于沙盘游戏疗法对来访者开展个体辅导和团体辅导的场所,环境布置要安静优雅、不易受到干扰。光线柔和、色调温和,以便来访者能平静、轻松,集中精力开展游戏。配备沙盘器材,心理咨询师通过沙盘设备进行辅导,促进对来访者心理健康的维护、想象力和创造力的培养、心性的修养和人格的健全发展。

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如何正确的宣泄自己的情绪?宣泄人【心河心灵】_心理(图1)

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